Posted in Asam Garam Kehidupan, Uncategorized

Tips tidur lena…

Salam…Rindunya nak menulis.

Terpanggil untuk menulis sebab melihat trend di farmasi ideal kebelakangan ini. Sesuatu yang agak merunsingkan apabila banyak pesakit datang dengan prescription untuk ubat penenang dan ubat tidur.  Psychotropc drugs. Ubat-ubat seperti Alprazolam, Stilnox, Xanax, dan seangkatan dengannya. imsomnia

Yang menyedihkan adalah, rata-rata umur pesakit yang datang untuk mendapatkan ubat tersebut adalah dalam lingkungan 30 hingga 40-an. Terfikir juga kenapa ye? Mungkin taraf hidup sekarag ni menyebabkan semakin ramai yang mengalami depressi dan kemurungan sehingga menyebabkan masalah sukar tidur yang agak teruk.

Kami tak simpan ubat-ubat yang seperti ini kerana ianya memerlukan special kabinet untuk penyimpanan. Lagipun, side effectnya banyak….Tapi sebagai ahli farmasi, kami cuba membantu golongan sebegini dengan modaliti lain.

Antara tips yang kami berikan untuk memudahkan mereka tidur adalah seperti berikut:

1. Aromatheraphy

Cuba gunakan aromatherapy. Gunakan minyak Lavender dan Ylang-Ylang untuk membantu tidur yang lebih lena. Pasangkan di bilik anda seawal jam 8 malam dan biarkan deria anda menghidu baunya. Otak akan terstimulate untuk tidur dan berasa lebih tenang untuk tidur.aromatherapy

2. Berurut dengan essential oil.

Urut bahagian leher dengan minyak essential seperti lavender dan Ylang-Ylang. Anda pasti kagum dengan hasilnya kerana biasanya leher akan berasa tegang bila kita berada dalam keadaan stress. Urutan lembut dapat mengurangkan ketegangan urat di leher dan membantu kita untuk tidur.stress massage

3. Makan sebiji pisang.

Percaya atau tidak, pisang amat membantu untuk mendapatkan tidur yang lena. Tryptophan, bahan kimia yang terdapat dala pisang bukan sahaja membantu melawan stress, malah ia dapat membantu mendapatkan tidur yang sangat lena. Makan sebiji pisang sebelum tidur untuk mendapatkan hasil yang terbaik.pisang

4. Mendengar muzik klasik/ayat Quran

Kedua-dua musik klasik/aaa al-qurankan menghasilkan gelombang yng dapat menenangkann otak kita. Ianya merupakan salah satu terapi yang agak nerjaya digunakan di seluruh dunia untuk membantu mengatasi anxiety.al quranmusic

5. Pengambian supplement

Supplement berasaskan herba seperti Himalaya Ashvagandha dan  21st Century Herbal sleep juga telah membantu ramai pesakit saya yang sukar tidur.P272035286

6. Mandi dengan air suam

Mandian dengan air suam juga boleh membantu untuk tidur. Lebih baik jika dapat berendam dalam air rebusan herba yang suam…..(pakai rebusan herba untuk ibu bersalin tu pon ok).. ataupun, boleh guna bunga sebagai ganti herba kalau anda jenis yang tak suka atau allergik dengan herba!mandi

7. Melakukan hubungan intim

Kelebihan untuk mereka yang telah berkahwin adalah, melakukan hubungan seksual amat membantu mendapatkan tidur yang lena. Hubungan seksual mempunyai banyak kelebihan seperti mengurangkan stress, mengawal migran dan sakit kepala dan banyak lagi. Kelebihan hubungan seks akan dibincang lanjut di entry yang lain ye.

Advertisements
Posted in Asam Garam Kehidupan

Hikmah Sedekah

Dalam ayat 271 Surah Al-Baqarah tersebut terdapat rahsia yang diungkapkan Allah kepada orang-orang yang beriman dalam Al-Quran. Orang-orang yang beriman memberikan harta untuk mencari keridhaan dan rahmat Allah dan surga-Nya. Namun menyedari tentang rahsia yang diungkapkan dalam Al-Quran, mereka juga mengharapkan Rahmat dan Kurnia Allah.

Semakin banyak mereka meberikan hartanya di jalan Allah, dan semakin mereka membrikan hartanya dijalan Allah, dan semakin mereka memperhatikan apa yang diharamkan dan yang dihalalkan, Allah akan semakin menambah kekayaan mereka, memudahkan tugas/urusan mereka dan Allah memberikan kesempatan yang semakin banyak untuk menafkahkan hartanya di jalan Allah……

Harun Yahya: Beberapa Rahasia Dalam Al-Quran, 2004

Posted in Asam Garam Kehidupan, My Lil' Haris

Basic Islamic Q&A You should teach to your child

Soalan-soalan simple dan jawapan yang boleh diajar kepada anak-anak dari kecil. Walaupun simple tapi ianya dapat menanamkan teras Tauhid dan akidah yang kuat dalam diri anak-anak. Mungkin mereka akan hanya menghafal pada mulanya, tapi lama-kelamaan bila mereka telah bersedia untuk memahami, ibubapa perlu menerangkan dan memberikan pemahaman yang betul. Tapi untuk memberikan penerangan yang betul, ibu bapa perlu memastikan bahawa mereka juga benar-benar faham dan mempunyai ilmu!!.. Jadi ayuh ibubapa sekalian, persiapkanlah dirimu dengan ilmu….

CHILDREN’S ISLAMIC EDUCATION PART 1 

Written By Mufti Jalal-Ud-Din Ahmad Amjadi
Translated by Haji Saleem Ghisa Rizvi
Prepared by 
Molvi Kaleem Raza 

Q) Who are you?
A) I am a Muslim

Q) Who do you call a Muslim?
A) Those who believe in one Allah and believes that Muhammad Sallallahu Alaihe Wasallam is the messenger of Allah and believes that the Holy Quran is the book of Allah

Q) What is the name of your religion?
A) Islam

Q) What is the message of Islam (Kalima)?
A) La ilaha illallaho Muhammadur Rasoolallah’ This is Called the first Kalima (Kalima Tayyab)

Q) What is the meaning of this Kalima?
A) There is no-one worthy of worship except Allah, Muhammad Sallallahu Alaihe Wasallam is the messenger of Allah

Q) Who is Allah?
A) Allah created humans, the sun, moon and every single creation.

Q) Who is Muhammad Sallallhu Alaihe Wasallam?
A) He is the messenger and Prophet of Allah Ta’ala. He is the highest ranking Prophet of all prophets. He is the greatest Prophet. We are all his followers, we are from his Ummat and he is our Prophet

Q) When was our Prophet born?
A) He was born on the 12 th of Rabbi-ul-Awwal (approx.20 th April 571 ad.)

Q) What is the name of the Holy Prophet’s father?
A) It is Hazrat Abdullah (may Allah be pleased with him)

Q) What is the name of our Holy Prophet’s mother?
A) It is Hazrat Amina (may Allah be pleased with her)

Q) What is the names of our Holy Prophet ‘s grandparents?
A) Our Holy Prophet’s grandfather’s name was Abdul Muttallib and his grandmother’s name (Maternal) was Wahub.

Q) How many years did our Holy Prophet stay alive?
A) After our Holy Prophet passes away, by the power of Allah he is still alive in his holy shrine. His presence in the world was 63 and 10 years In Madinah.

Q) On what date did our Holy Prophet pass away?
A) Our Holy Prophet Passed away from in front of the human eyes on the 12 th of Rabbi-ul Awwal (Approx. June 12 th 632ad…)


Q) What is the Holy Quran?
A) The Holy Quran is the book of Allah.

Q) How do we know that the Holy Quran is Allah’s book?
A) There has never been a book that someone could create which was anything like the Holy Quran this then proves that the Holy Quran is the book of Allah. If the Holy Quran had been written and created by someone other than Allah then it would have been easy to create something similar, which of course has not been possible.

Q) Who was the Holy Quran revealed to?
A) It was revealed to our Holy Prophet, MUHAMMAD Sallallaho Alaihe ‘Wasallam.

Q) Was the Holy Quran Revealed all at once, or in parts?
A) It was revealed bit by bit according to the need of the people.

Q) Over how long a period was the Holy Quran Revealed?
A) It was Revealed over 23 years.

Q) How was the Holy Quran Revealed?
A) Hazrat Jibraeel Alaiyhissallaam revealed, chapter and versed to our Holy Prophet, by the grace of almighty Allah. Our Holy Prophet memorized these passages and repeated them to the people. These people then memorized these passages and wrote then down.

Q) What is preached in the Holy Quran?
A) Everything is in the Holy Quran, i.e. regarding everything in all walks of life and the hereafter.

Q) Why was the Holy Quran Revealed?
A) To show people the right way in life. So people can recognise Allah almighty and his Holy Prophet and so that they can live life in a pure way.

Q) Who is Hazrat Jibraeel Alaiyhissalaam?
A) He is an angel who brought messages (wahi) from Allah Almighty to the Prophets.

Q) What are Angels?
A) They are created from light (Noor), by Almighty Allah; they are neither male or female. They don’t eat or drink. They worship Allah constantly. (Non Stop)

Q) Why are human created?
A) They are created to worship Almighty Allah.

Q) How do Muslims worship Allah?
A) They worship Allah in the following ways:
1) They pray Namaz (Salat)
2) They fast during the month of Ramadan.
3) Rich Muslim offer Zakat (charity) Muslim.
4) They perform pilgrimage (hajj)

Q) What is the best from of worship?
A) Namaz (Salat) is the best form of worship.

Q) What is Namaz (Salat)?
A) Namaz (Salat) is a form of worshiping Allah Almighty which is performed a certain way. A person praying Namaz, stands facing Qibla (Holy Ka’aba) they recite verses from the Holy Quran and bow down before Allah. They praise Allah, and they pray Durood (blessings) for our Holy Prophet.

Q) How many times a day do we pray Namaz?
A) Namaz is prayed five times a day.

Q) What are the names for these five Namaz?
A) Fajr, Zohr, Asr, Maghrib and Isha.

Q) When is the Fajr Namaz preyed?
A) From the break of dawn until the beginning of sunrise

Q) When Zohr Namaz prayed?
A) Zohr Namaz is prayed from after midday until the beginning time of Asr Namaz.

Q) When is Asr Namaz prayed?
A) Asr Namaz is prayed from late-afternoon until sunset.

Q) When is Maghrib Namaz prayed?
A) Maghrib Namaz is prayed from sunset, upto a maximum of One and Quarter hours.

Q) When is Isha Namaz prayed?
A) Isha Namaz is prayed after Maghrib time has lapsed upto the beginning of Fajr time.

Q) What is the process called when one washes their hands, face, feet and pass water over their hair?
A) This process is called WUZU (Ablution)

Shared from : http://www.ummah.com/forum/showthread.php?162153-Childrens-Islamic-Education

Posted in Asam Garam Kehidupan, Muhasabah Diri, My 2 Cents

Play your own turf

There was a say ” Babies are born genius, but the parent spent the first 5 years of the child’s life degeniusing them“.. I cant say that i am not agree with this statement. Some of us, the parent, terlalu jumud dan tidak berfikir di luar kotak dan hanya mengikut acuan yang dibentuk oleh ibu-bapa kita dari kecil. Tidaklah bermaksud acuan tersebut salah, tapi sebagai generasi yang banyak terdedah dengan ilmu parenting, tak kiralah dari barat atau timur, Islam atau tidak, sepatutnya, cara didikan dan apa yang diimplan ke dalam minda anak-anak kita lebih baik dari dahulu.

Jika dahulu, kita diajar untuk mengikut kata ibu-bapa dan dianggap derkaha jika menentang, kita tidak boleh mengimplan perkara ini ke dalam minda anak-anak. We have to admit that the world is changing so rapidly. We can’t be too proud saying that we know everything. With the evolvemnet of  technology, its not surprising if our child become more brilliant each day. They might argue with us on certain thing we asked them. But, we can’t say that they are Derhaka..! We should take that as freedom of opinion based on the fact that been presented. When we allow our child to choose what they wanna be, we let them play at their own turf.

We can’t, however, simply let them choose without guidance. First and foremost, we should built the strongest foundation in their heart and mind. Implan dalam minda dan hati mereka mengenai konsep ketuhanan yang sejati. Ini lah asas yang terpenting. Apabila konsep beragama dan bertuhan ini kukuh, apa jua cabaran akan dapat di tackle dengan berkesan.

Biarkan anak-anak ini memilih padang mereka sendiri. Jangan diketawakan jika mereka gagal dikemudian hari. Di situlah peranan ibubapa untuk sentiasa membantu mereka berdiri kembali.

Kejayaan bagi setiap insan berbeza definasinya. Mungkin dengan berjawatan tinggi, berkereta mewah dan berumah besar adalah definasi kejayaan bagi Si A, tapi tidak bagi si B.  There’s no One-size-fit-all definition for Success. We should stop looking at others and focus on what we want most in life. In order to focus, however, we need to have clear vision on what we want first. After we already have that goal, now we move toward it, and focus to achieve it and play it at our own turf. That way, we’ll be more comfortable and know what we are doing. There’s no need to tell and convince others just as long you know what you are doing.
So, come on guys, create and play your own turf!.

Posted using Tinydesk Writer iPhone app

Posted in Asam Garam Kehidupan, My 2 Cents

Few quotes that inspire me…

Tengah-tengah malam ni terasa nak tulis blog yang dah beberapa hari tak terusik.  Jadi suri rumah dan menjaga  Haris betul-betul exhausted dan agak sukar mencari masa untuk update blog. But don’t get me wrong, I’m not complaining, instead i really enjoy to see him getting smarter each day. I just need more time to adjusting my new life.

By the way, dalam sedang mencari-cari idea nak tulis tentang topik apa, suddenly bumped into these few quotes yang betul-betul inspire me. I think i should share it manalah tau ada orang lain yang terinspired juga kan…

It’s so true , dont you agree?

Erm… Maybe LUCK also plays an important role here.

I am totally inspired by this.

I hope, my decision to take the different route in this life, is the best. Insya Allah

I really like this statement. Dalam hidup ini, kita hidup dalam keterbiasaan. Kita didididk untuk sentiasa mengikut trend, atau norma hidup atau kebiasaan. Kita takut untuk melakukan sesuatu yang di luar norma kebiasaan. Kita takut untuk berada di luar kotak atau garis yang telah dilukiskan untuk kita. Persolannya, mengapa perjalanan hidup ini perlu ditentukan oleh orang lain? Mungkin ramai yang tidak setuju dengan pernyataan ini tapi cuba duduk dan berfikir dengan hati terbuka dan fikiran yang lapang. Ask this question to yourself, ” Are we living the life the way we really wanted? Or are living it they way the system want it to be?”

Sekian saja sesi mengarut.. bertemu lagi…

Posted in Asam Garam Kehidupan, Muhasabah Diri

Perkongsian ilmu Prof Muhaya: Slot Islam itu Indah

Hari ini hari rabu. Slot yang ditunggu-tunggu pun tiba. Tajuk hari ini: Celik mata hati: Orang yang berfikir

Jadi di bawah ini adalah beberapa mutiara kata yang dapat dikutip dan dikongsikan untuk manfaat semua.

1. Siapa ada anak bawah 7 tahun, jangan implan dalam otak mereka perkara-perkara yang negatif, marah-marah dan perlu tapis whatever the watch on TV. Sebab itulah nanti akan menjadi blueprint kepada setiap tindakan mereka bila mereka besar. Jika kita lihat anak-anak yang aggresif dan kasar, perhatikan apa jenis rancangan tv yang ditonton dan bagaimana ibu bapa mereka bercakap dan bawa diri. Pasti kita nampak kaitan tersebut. Namun perkara ini hanya betul untuk kanak-kanak sehingga 12 tahun sahaja. Mengapa? Bila mereka sudah berumur 13 tahun, banyak faktor luaran lain yang akan mempengaruhi perawakan dan tindakan seseorang individu. Namun jika diri anak-anak ini telah diisi dengan perkara-perkara positif dan perkara yang betul sejak 1-7 tahun, faktor luaran akan sukar mempengaruhi mereka. Jadi adalah sangat penting, untuk kita belajar menjadi ibu bapa yang baik dan menyemai benih-benih positif dalam diri dan minda bawah sedar.

2. Setiap kita perlu create our own bilik MINDA kita sendiri. Caranya, bayangkan satu bilik yang sangat kita suka. Pastikan bilik tersebut adalah bilik yang paling kita suka duduk dan hanya ada kita sahaja di situ. Di situ lah setiap hari ambil masa 5-10 minit untuk melihat diri kita sendiri, dan di situ juga kita bayangkan atau berangan-angan tentang apa yang kita nak jadi. Sebab, whatever yang kita implant kan dalam minda bawah sedar, akan mendorong minda sedar kita move towards it. Ingat, minda bawah sedar adalah 95% penentu result kehidupan kita. Do it everyday… and lihatlah hasilnya. Pastikan kita berangan dengan penuh emosi. Seumpama kita telah dapat apa yang kita kehendaki. Ucapkan syukur dengan sebanyaknya.

3. Cukup-cukuplah menonton filem dan drama yang tidak menambah nilai. Contoh, cerita seram, tahyul, bohsia, dan sebagainya. Filem dan cerita begini menjadikan emosi dan minda bawah sedar kita negatif. Dan seterusnya menghasilkan tindakan-tindakan yang negatif. Paling teruk ianya mungkin membawa kepada syirik.

4. Jadilah orang  yang interested bukan interesting. Orang yang INTERESTED sentiasa bertanya mengenai orang sekeliling. Berminat kepada kejayaan dan kesusahan orang lain. Hidup sentiasa cuba manambah nilai dengan sentiasa mencari jalan untuk membahagiakan orang lain. Fokus hidup bukan untuk mendapat, tetapi untuk memberi. Orang yang INTERESTING pula, sentiasa suka menceritakan hal hidup sendiri kepada orang lain, bila berborak  sentiasa mempromote diri, sentiasa mencari jalan untuk gain and not give. Sentiasa berfikir mengapa kita tidak disayangi orang, tidak disukai orang. Orang begini sentiasa fokus kepada perkara yang negatif. Mindanya terlalu kecil dan menghabiskan hidup dengan memikirkan caranya untuk mendapat pujian orang lain.

5. Sentiasa berfikir luar kotak. Push the wall or make a door when your thinking has stopped at the wall. Be the inspiration to other. Sentiasa mencari jalan untuk menjadi orang yang membahagiakan bukan mencari bahagia.  Betulkan fokus kehidupan kita. Janganlah hidup untuk mengejar CITA-CITA kerana cita-cita adalah untuk mendapat penghargaan manusia. Hiduplah untuk mendapat KEREDHAAN ALLAH. Sesiapa yang diredhai Allah, manusia juga pasti meredhai nya.

Pergh.. oleh kerana Prof cakap laju sangat dan masa pon cuma satu jam, Itu sahajalah yang berjaya dikutip untuk tatapan semua. DAh nak cramp rasa jari-jemariku menaip lelaju..

Selamat mendapat manfaat. Next week Insya Allah jumpa lagi!

Posted in Asam Garam Kehidupan, My Life Jurnal

Hari terakhirku sebagai penjawat awam.

Akhirnya sampai jua hari terakhirku di Bahagaian Perkhidmatan Farmasi, KKM ni. Semalam jamuan kecil farewell dah diadakan. Tak terasa sangat kesedihan time tu, tapi hari ni lepas menghantar emel perpisahan kepada semua rakan sejawat, tiba-tiba hati rasa sedih sangat…

Di sini ku copykan emel perpisahan tersebut:

Salam Sejahtera & Salam 1Malaysia,Y.Bhg. Dato’/Tuan/Puan,

SALAM PERPISAHAN

Saya dengan hormatnya merujuk perkara di atas.

Saya Hendrawati Mohd Sapuan, Pegawai Farmasi dari Unit Hubungan Antarabangsa, Bahagian Pengurusan Farmasi dengan rasa rendah dan berat hati ingin mengucapkan salam perpisahan kepada seluruh warga Bahagian Perkhidmatan Farmasi, KKM. Dimaklumkan bahawa hari ini merupakan hari terakhir saya bertugas sebagai penjawat awam di BPF dan juga kerajaan. Saya akan memasuki satu lembaran baru dalam hidup dengan menceburi bidang perniagaan.
Walaupun keberadaan saya di BPF hanya selama 4 tahun (sejak  September 2008), namun ianya cukup signifikan dalam membentuk kematangan saya dan menjadi salah satu chapter   menarik dalam hidup saya.  Ucapan jutaan terima kasih kepada semua pegawai atasan, rakan-rakan, dan semua warga pentadbiran (pembantu tadbir, kerani, CRO, pemandu, PAP, makcik cleaner, dsb)  di atas bimbingan, nasihat, ilmu, kepercayaan dan kerjasama yang telah diberikan sepanjang perkhidmatan saya di BPF. Insya Allah, pengalaman dan pengajaran yang diperolehi serta memori indah yang tercipta sepanjang di BPF akan saya ingati sepanjang usia dan menjadi bekalan untuk menempuh cabaran yang bakal mendatang di luar sana.
Saya juga dengan seikhlas hati memohon ampun dan maaf  kepada semua warga farmasi atas kekhilafan saya seorang manusia melakukan kesilapan, kekasaran bahasa, kejelikan tingkah laku dan sebagainya yang mungkin telah banyak menyinggung hati warga BPF,KKM.
Umpama seekor penyu yang baru menetas yang akan menempuh lautan yang maha luas yang tidak diketahui untung nasibnya, saya memohon agar  tuan/puan sudi mendoakan kejayaan saya di luar nanti. Semoga ikatan mesra yang terjalin antara kita akan berterusan.
p/s: Jemputlah datang ke pembukaan kedai saya di Kampung Jawa, Klang nanti. Tarikh akan dimaklumkan kelak!!!
Sekian. Terima kasih

Ikhlas dari, 
Hendrawati Mohd Sapuan
Pen. Pengarah Kanan Farmasi
Bahagian Perkhidmatan Farmasi
Kementerian Kesihatan Malaysia